Wie oft muss ich kommen, um Erfolge zu sehen? Dein Weg zum Wohlfühlkörper im eigenen Tempo

Die wichtigsten Faktoren für deinen Fortschritt:

• Ausgangslage: Wie viel möchtest du verändern?
• Zielsetzung: Geht es dir um Umfang, Cellulite, Rückbildung oder allgemeines Wohlbefinden?
• Lebensstil: Wie viel Zeit hast du pro Woche?
• Stoffwechseltyp & Hormonlage: Besonders relevant ab 30 oder nach der Schwangerschaft

In unserem Studio in Aschaffenburg starten wir immer mit einer individuellen Beratung und Körperanalyse, damit wir dir keine falschen Versprechen machen – sondern einen realistischen, machbaren Plan.

Was passiert bei regelmäßiger Anwendung?

1x pro Woche EMS & Lymphdrainage:
Ideal für Erhaltung, leichte Straffung und als Einstieg – besonders, wenn du wenig Zeit hast oder dich erst herantastest.

2x pro Woche:
Optimale Frequenz für sichtbare Ergebnisse innerhalb von 4–6 Wochen. Bauchumfang, Hautbild und Körpergefühl verändern sich spürbar.

3x pro Woche (intensiv):
Für schnellere Ergebnisse, z. B. vor einem besonderen Anlass oder als gezielter Neustart. Nur möglich, wenn der Körper gut darauf reagiert.

Wie schnell sehe ich Erfolge?

Viele Kundinnen aus Aschaffenburg berichten:

• nach 3–5 Sitzungen: besseres Körpergefühl, mehr Energie
• nach 6–10 Sitzungen: weniger Umfang, straffere Haut, flacherer Bauch
• nach 12+ Sitzungen: deutliche Veränderung der Silhouette und Haltung

Natürlich ist jeder Körper anders – deshalb begleiten wir dich mit regelmäßigen Check-ins, Messungen und ehrlicher Beratung.

Was zählt, ist Regelmäßigkeit

Auch wenn EMS & Lymphdrainage keine Zauberei sind – sie sind hochwirksam, wenn sie regelmäßig angewendet werden. Und: Du musst nicht perfekt sein. Auch Pausen sind okay. Wichtig ist nur, dass du dranbleibst und auf deinen Körper hörst.

Unser Tipp: Starte mit einem 4-Wochen-Plan

Im Studio in Aschaffenburg bieten wir spezielle Einstiegspakete an, mit denen du dich langsam an deine neue Routine gewöhnen kannst – ohne Druck. Nach den ersten Wochen siehst du, wie dein Körper reagiert, und wir passen alles gemeinsam an.

Fazit: Dein Körper, dein Tempo

Wie oft du kommen solltest, hängt von dir ab. In unserem Studio in Aschaffenburg bekommst du keinen starren Trainingsplan, sondern eine echte Begleitung – damit dein Weg zum Wohlfühlkörper nicht nur effektiv, sondern auch entspannt ist.

FAQ – Wie oft zum Abnehmen im Liegen?

Wie oft muss ich wirklich kommen?
1–2x pro Woche ist für die meisten ideal. Intensive Programme können 3x/Woche enthalten.

Was passiert, wenn ich mal aussetze?
Kein Problem – dein Körper hat ein „Muskelgedächtnis“. Du steigst einfach wieder ein.

Kann ich auch nur einmal pro Woche kommen?
Ja, aber dann dauert es etwas länger. Für sanfte Veränderungen ist das absolut ausreichend.

Ist mehr auch besser?
Nicht unbedingt. Wir achten darauf, dass dein Körper nicht überlastet wird – Qualität statt Quantität.